Numerosissimi studi in ambito psicologico dimostrano che seguire una dieta non è il modo migliore per dimagrire e riuscire a mantenere i risultati nel tempo.

E’ invece molto più proficuo seguire un metodo che insegni come alimentarsi.

Per questo nasce il coaching nutrizionale, un percorso per imparare come utilizzare il cibo in modo adeguato.

Coaching nutrizionale

Eh già, per imparare ad utilizzare il cibo in modo adeguato occorre capire bene cosa accade quando mangiamo. Il coach parte proprio da qui. Se comprendi quali sono gli effetti del cibo sul tuo corpo ti riuscirà più facile scegliere consapevolmente cosa mangiare.

Lavoro di gruppo

Per imparare qualcosa e per cambiare abitudini occorre tempo e impegno. Il lavoro di gruppo accorcia i tempi e rende più divertente e motivante il raggiungimento degli obiettivi. Inoltre diminuisce i costi, favorendo l’assidua presenza a tutti gli incontri, e garantendo quindi il raggiungimento dell’obiettivo.

Cosa accadrà?

Imparerai

• Perché è difficile dimagrire.

• Perché tendiamo a mangiare sempre più del necessario.

• Come funziona il meccanismo della sazietà.

• Come mangiare di tutto ma nel modo giusto.

• Come mangiare poche calorie senza essere affamati.

• Come mangiare poche calorie anche al ristorante.

• Come capire quante calorie stai mangiando.

• Quali sono i cibi che fanno venire fame e favoriscono la produzioni di grasso.

• Come non rinunciare al dolce in un regime ipocalorico.

• Quali sono gli altri parametri da controllare, oltre le calorie.

• … e molto altro ancora…

In cosa consiste

Si tratta di un ciclo di 10 incontri settimanali, in gruppi di 5 persone. Durante ciascun incontro, della durata di circa 2 ore, si terrà una lezione su di uno specifico tema e si faranno esercizi.

Il ridotto numero di partecipanti consentirà a ciascuno, nella misura che preferisce, di condividere la sua esperienza, i suoi risultati, i suoi dubbi, e soprattutto i suoi successi.

Quanto costa

Il costo dell’intero percorso è di 350 Euro a persona, da pagarsi anticipatamente. Ad ogni partecipante verrà consegnato il materiale didattico (schede, appunti, questionari) nonché le mie referenze e la bibliografia per chi volesse approfondire alcuni temi.

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